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抑郁自评——心理健康测评试卷
26 人访问，0 条评论，2024-12-10 11:00 发布
抑郁自评——心理健康测评试卷试题
共18题
1.你在过去一周内，感到开心和愉悦的天数大约是？
A.5 - 7 天
B.3 - 4 天
C.1 - 2 天
D.几乎没有
2.当你遇到挫折时，通常会首先出现哪种情绪？
A.冷静思考如何应对
B.短暂的沮丧但很快振作
C.长时间的焦虑和自我怀疑
D.愤怒和抱怨
3.你是否经常无缘无故地感到情绪低落？
A.从不
B.偶尔
C.有时
D.经常
4.你对自己的外貌和身材的满意程度是？
A.非常满意，很自信
B.比较满意，有一些小地方可以改进
C.不太满意，希望有较大改变
D.非常不满意，为此很苦恼
5.对于自己的能力和才华，你认为自己？
A.能力出众，在很多方面都比别人强
B.有一定的能力，能够胜任自己的工作和生活
C.能力一般，还有很多需要学习和提高的地方
D.觉得自己没什么能力，总是担心无法完成任务
6.当你犯错时，你倾向于？
A.把它当作学习和成长的机会，积极反思
B.感到有些懊恼，但会尽快弥补错误
C.过度自责，长时间陷入自我否定
D.归咎于外部因素，不愿意承认自己的错误
7.在社交场合中，你通常是？
A.焦点人物，主动与很多人交流互动
B.能够与他人自然地交流，有一些固定的朋友
C.比较害羞，大多时候只是倾听和跟随
D.极度不适应，尽量避免参加社交活动
8.你与家人的关系是？
A.非常亲密，相互理解和支持
B.比较和谐，偶尔会有一些小摩擦
C.关系一般，交流较少
D.关系紧张，经常发生冲突
9.当与朋友产生分歧时，你会？
A.尊重对方观点，通过沟通寻求共识
B.坚持自己的看法，但也不会强迫对方
C. 试图说服对方，可能会引发争论
D.直接结束这段友谊，不想再继续交流
10.你目前感受到的生活压力程度是？
A.几乎没有压力，很轻松
B.有一些压力，但可以应对自如
C.压力较大，需要付出很多努力才能应对
D.压力巨大，感觉快要崩溃了
11.面对压力时，你最常采取的方式是
A.运动锻炼，如跑步、健身等
B.找朋友倾诉或寻求家人的安慰
C.听音乐、看电影等放松娱乐
D.暴饮暴食或过度消费
12.你每天晚上入睡通常需要多长时间？
A.15 分钟以内
B.15 - 30 分钟
C.30 分钟 - 1 小时
D.1 小时以上
13.你每晚的睡眠时长大约是？
A.7 - 8 小时或以上
B.5 - 6 小时
C.3 - 4 小时
D.3 小时以下
14.你在睡眠中是否经常做梦或惊醒？
A.几乎不
B.偶尔
C.经常
D.总是
15.你是否有自己热衷的兴趣爱好？
A.有很多，并且经常投入时间去做
B.有一两个，在闲暇时会去享受
C. 曾经有，但现在很少有时间去做了
D.几乎没有兴趣爱好
16.你的兴趣爱好对你的情绪和生活有怎样的影响？
A.极大地丰富了生活，让我感到快乐和满足
B.有一定的积极影响，能缓解压力
C.影响不大，可有可无
D.没有兴趣爱好，生活比较单调
17.对于未来，你通常是？
A.充满信心和期待，有明确的目标和计划
B.比较乐观，相信事情会往好的方向发展
C.有些迷茫，不知道未来会怎样
D.很悲观，觉得未来没有希望
18.当生活中出现变化或不确定性时，你会？
A.积极拥抱变化，视之为新的机遇
B.先观察一段时间，再决定如何应对
C.感到不安和焦虑，试图抗拒变化
D.陷入恐慌，不知道该怎么办
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